BẬT MÍ CÁCH NGỦ NGON KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

BẬT MÍ CÁCH NGỦ NGON KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Đối với các bạn học sinh, sinh viên, những tiết học online dày đặc hay bài tập chất đống luôn khiến chúng ta phải bận rộn và mệt mỏi. Ngoài ra, việc bận rộn với bài vở cũng khiến nhiều bạn gặp khó khăn trong việc sắp xếp giờ giấc nghỉ ngơi.

Việc thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc đang là tình trạng phổ biến trong giới học sinh, sinh viên hiện nay bởi tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử quá nhiều, căng thẳng, áp lực với deadline,...

Ngủ không ngon, thiếu giấc không chỉ khiến các bạn sinh viên mệt mỏi, uể oải mà về lâu dài còn gây ra rất nhiều hệ lụy đối với sức khỏe lẫn kết quả học tập.

Giảm khả năng tập trung, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mỏi mệt, do vậy không thể tập trung nghe giảng, từ đó khiến việc tiếp thu kiến thức bị hạn chế, điểm thi không cao.

Gia tăng căng thẳng đẩy sinh viên rơi vào tình trạng thường xuyên stress, lo âu.

Ngủ không đủ giấc vào ban đêm sẽ khiến bạn có xu hướng ngủ gật không kiểm soát vào ban ngày.

Gây các bệnh tim mạch, béo phì, lão hóa da,…

Điều đó khiến nhiều bạn đã tìm đến thuốc ngủ để giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những giấc ngủ do thuốc ngủ đem lại sẽ phải trả giá về sau.

Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ trọn vẹn nhất cho các bạn học sinh, sinh viên trong thời điểm học tập, thi cử bận rộn mà không cần dùng thuốc.

Nên ngủ trước 23h và nên xây dựng một thời điểm đi ngủ cố định.

Trước khi ngủ 30 phút bạn không nên sử dụng các thiết bị điện tử.

Tắm nước ấm hoặc sử dụng tinh dầu với mùi hương yêu thích.

Nên có một bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ, tận hưởng ánh nắng buổi sớm trước khi vào lớp học.

Không nên uống cà phê hoặc sử dụng các loại đồ uống có caffein trước giờ đi ngủ.

Thường xuyên vệ sinh giường ngủ, đệm ngủ, giặt sạch chăn mền ga gối định kỳ.

Vì các bạn biết đấy, một căn phòng ngủ sạch, chăn ga gối đệm êm ái sẽ không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn đảm bảo cho mọi người không gặp các bệnh lý về da, phổi,… gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhanh tay liên hệ Hotline 0941466968 ngay hôm nay để nhận ưu đãi và đặt hàng. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm các mẫu chăn ga gối đệm trên Demvip.vn để có sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho gia đình thân yêu.