BÍ QUYẾT NGỦ NGON DÙ CĂNG THẲNG BỦA VÂY!

BÍ QUYẾT NGỦ NGON DÙ CĂNG THẲNG BỦA VÂY!

Giấc ngủ ngon là vô cùng cần thiết để cơ thể phục hồi năng lượng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều người lại mất rất nhiều thời gian nằm trằn trọc trên giường nhưng vẫn không thể chợp mắt chỉ vì tâm trí còn vướng bận nhiều suy nghĩ.

Đệm Vip gợi ý đến bạn 1 số cách giúp tâm trí thư giãn và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Thư giãn vài giờ trước khi ngủ: Ngồi thiền hoặc ngâm mình trong dòng nước ấm và êm dịu khoảng 20-30p trước khi ngủ sẽ giúp giải tỏa stress rất hiệu quả.

Tránh ăn quá nhiều trước khi ngủ: Việc ăn trước khi ngủ (khoảng 3 tiếng đổ lại) đặc biệt những thức ăn cay, nóng hoặc giàu acid sẽ khiến bạn đầy bụng khó ngủ, thay vào đó bạn có thể ăn một ít kiwi, sữa chua, đậu nành, chuối,... sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Hạn chế các thiết bị điện tử: Hãy tắt máy tính, điện thoại và các thiết bị công nghệ khác trước khi lên giường ngủ ít nhất 1 giờ vì ánh sáng nhân tạo từ những vật dụng này sẽ làm xáo trộn chu kỳ ngủ tự nhiên của cơ thể.

Tập bài tập thở: Một số bài tập thở trước khi ngủ sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và có giấc ngủ sâu. Đồng thời, nếu bạn duy trì tập bài tập thở đều đặn, tình trạng stress sẽ dần được giảm bớt.

Chọn đệm phù hợp: Bạn nên lựa chọn các loại đệm cao su tự nhiên có độ êm ái, có thể giảm áp lực lên cơ thể, bạn sẽ không còn bị đau nhức mỗi lần cử động và ngủ ngon hơn sau 1 ngày mệt mỏi.

Giấc ngủ là yếu tố cần thiết cho 1 cuộc sống khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Cuộc sống hiện đại tạo cho chúng ta rất nhiều áp lực, lo toan và gây nên tình trạng mất ngủ ở rất nhiều người.

Nhanh tay liên hệ Hotline 0941466968 ngay hôm nay để đặt hàng và nhận ưu đãi nhé! Quý khách hàng có thể tham khảo thêm các mẫu chăn ga gối đệm trên Demvip.vn để có sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình thân yêu.