7 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI THỨC DẬY SỚM MỖI NGÀY!

7 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI THỨC DẬY SỚM MỖI NGÀY!

[BẠN CÓ BIẾT] Dậy sớm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống một cách tốt hơn không? 

Chủ động và kiên trì hơn

Tăng năng suất làm việc

Tăng cường sự tập trung

Có thêm thời gian để chăm sóc bản thân, tập thể dục, chăm sóc da

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Giảm thiểu các yếu tố gây ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm như căng thẳng và chấn động tâm lý

Nâng cao chất lượng giấc ngủ, cảm thấy sảng khoái vì được nghỉ ngơi tốt.

Theo nghiên cứu, khung giờ lý tưởng để thức dậy là vào khoảng 5 – 6 giờ sáng, thức dậy vào khoảng thời gian này sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn tràn đầy năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả hơn.

Tất nhiên để có thể dậy sớm, bạn cần phải có lịch trình ngủ đúng giờ. Khung giờ ngủ hợp lý nhất là trước 23h bạn nhé.

Tuy vậy nhiều bạn khó đi vào giấc ngủ và thường xuyên ngủ muộn. Lời khuyên Đệm Vip dành cho bạn để giúp cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích mà Canada Wind dành cho bạn khi dậy sớm:

Để dậy sớm và tỉnh táo nhất, bạn nên hạn chế việc ăn các thức ăn, đồ uống có cồn, gas, chất kích thích,… vào đêm hôm trước.

Nên đặt báo thức để thiết lập thời gian dậy vào mỗi ngày, duy trì lâu dài thói quen này sẽ khiến bộ óc của bạn được lập trình một cách khoa học nhất, tránh sự lười biếng, trì trệ của bản thân làm ảnh hưởng đến công việc.

Hãy xem việc dậy sớm là để cho cơ thể có thêm thời gian để tận hưởng, nghỉ ngơi, đừng bó buộc bộ não phải gồng mình lên và làm việc, điều này vô tình sẽ phản tác dụng và không đem lại hiệu quả lâu dài.

Tạo cho mình thói quen uống đủ nước khi thức dậy sẽ giúp tăng lượng tuần hoàn và tránh tình trạng uể oải sau khi thức giấc thường gặp.
Nhanh tay liên hệ Hotline 0941466968 ngay hôm nay để nhận ưu đãi và đặt hàng. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm các mẫu chăn ga gối đệm trên Demvip.vn để có sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho gia đình thân yêu.