6 thói quen khiến bạn không có giấc ngủ ngon

1. Sử dụng thực phẩm có caffeince như cà phê, trà, chocolate, nước ngọt có gas,...làm tăng mức độ kích thích, gây khó ngủ.

2. Ngủ chung với thú cưng: 63% những người ngủ chung với thú cưng của mình thuờng có giấc ngủ không sâu và dễ thức giấc vì lông và các chuyển động của chúng.

3. Ngủ nướng: Việc bấm tắt báo thức và ngủ thêm vài phút sẽ làm bạn mệt mỏi hơn vì tinh thần của bạn luôn trong trạng thái lo lắng bị trễ giờ.

4. Sử dụng thực phẩm có cồn trước khi ngủ sẽ làm giảm thời gian ngủ sâu (REM) của bạn.

5. Sử dụng đồ công nghệ trước khi ngủ: có đến 78% mọi người đều sử dụng điện thoại, máy tính bảng,...trước khi ngủ. Tuy nhiên, ánh sáng xanh từ các thiết bi này sẽ cản trở quá trình sản sinh melatonin-hormone giúp ngủ ngon của cơ thể

6. Để TV mở: 38% những người xem tivi trước khi ngủ đều thức rất khuya và khó ngủ hơn người khác.

-----------------------------------------------------------------

Hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi để có những trải nghiệm tuyệt vời nhất nhé !!!

Hotline hỗ trợ: 0384522655 - 0941466968 - 0936321156

Demvip.vn - chăn ga gối đệm hạng sang luôn đồng hành cùng hạnh phúc gia đình bạn.

Showroom 173 Nghi Tàm, Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội

Showroom 160E Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội.